Ebook Gratuit Lâche ton téléphone !: Programme de détox digitale
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Lâche ton téléphone !: Programme de détox digitale
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Détails sur le produit
Poche: 176 pages
Editeur : Le Livre de Poche (14 février 2018)
Collection : Pratiques Grand Format
Langue : Français
ISBN-10: 2253188131
ISBN-13: 978-2253188131
Dimensions du produit:
14,3 x 1,3 x 21,5 cm
Moyenne des commentaires client :
5.0 étoiles sur 5
3 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
21.101 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Excellent ouvrage sérieux, facile, captivant et instructif pour comprendre les ficelles de cette addiction, comment on devient accro. Les conséquences et de ce qui se joue au niveau de la mémoire, de notre attention, stress, sommeil, de la dopamine etc.Des études, de belles citations, des témoignages, une bonne prise de conscience.Dans la 2e partie, c'est top, jour après jour de nouvelles habitudes à adopter, des actions à mettre en place, des exercices de pleine conscience, des astuces, des questions à se poser, des applis mobile à installer, cela donne des idées de nouveaux comportements à prendre enfin perso ça a été le cas. C'est très progressif, tout en douceur, ludique, bien intelligent, utile. Ce livre peut vraiment aider à faire en sorte d'entretenir un rapport + sain, d'être + détaché, de profiter de notre monde intérieur et d'être + relié/présent aux autres, d'être + connecté au monde réel sans pour autant jeter le téléphone définitivement(ce n'est pas le but).J'ai joué le jeu jour après jour puis j'ai acceléré vers la fin de l'ouvrage.J'ai senti les changements, l'amélioration...mais je ne suis pas non + une grande addict du mobile(juste pris de mauvaises habitudes ). Je retombe malgré dans mes travers puis je remonte..oui normal pour un début et je connais les raisons donc ça va.Par contre pour l'appli FB et youtube etc on ne peut pas désinstaller(faut être rooté) donc j'ai fait en sorte de le rendre invisible, difficile à atteindre.Je me suis lancée dans le challenge 30 jours : pas + de 3h d'utilisation par jourComme routine que je me suis instaurée :La semaine : ne pas utiliser le mobile de 7h30 jusqu'à 18h00 sauf si besoin/urgence pour le travail uniquementLe samedi : aucune limite, tél à gogo enfin au feelingLe dimanche : Détox, pas utiliser le mobilePour ainsi à la fin tenir juste 1h30/2h par jour définitivement et faire des détox de temps à autres.Je tiens un tracker d'habitude.Bref un livre pratique, concret et pour ceux qui souhaitent réellement passer à l'action.
Excellent livre ! Il m’a ouvert les yeux sur l’addiction à mon téléphone. Tout le récit est rempli d’études sérieuses, d’exemples et nous constatons, à la fin de la lecture que nous sommes en danger.J’ai commencé à observer les gens dans la rue, dans le transport publique, dans les restaurants : personne ne regarde personne. C’est affreux.
Commentaire complet à retrouver sur mon blog abrrracadabra.canalblog.com.Un livre à lire absolument, que l'on soit adepte du smartphone ou de l'ordinateur avec plusieurs fenêtres ouvertes sur les réseaux sociaux ou la boite mail en travaillant, ce livre permet de prendre conscience de ce qui se passe dans notre cerveau, et à quel point tout est calculé pour nous donner envie d'y revenir!A lire de toute urgence, pour soi et pour nos enfants!
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